cos na

[...] temu przestalem cwiczyc bo wyjechale na Wyspe w celu wiadomo jakim:).Cwiczylem 3 lata bez zadnych srodkow przy 4 roku zaczalem brac odzywki i odpowiednia dieta i wkoncu bylo cos widac.Teraz jednak wszystko sie cofnelo.Mam 190 cm wzrostu a waze tylko 70 kg.Niemoge przybrac na masie.Mam taka przemiane materii ze nic niewchodzi.Chce znowu wrocic do [...]

Napisz cos o sobie!!Jak trenowałes,co brałes i na jakiej diecie!!Ale ta dziara to spoko ;),zeby tylko ci sie nie rozlazła jak nabierzesz jeszcze masy

Dwa nieprzepadające za sobą kluby już w środe, mecz chyba będzie dobry, akcji niebędzie brakowało. Chętnie bym się przesedł na ten meczyk do jakiegoś pabu. Zawodny daj znać jak jak będziesz wiedział gdzie pójdziesz, na STARY czy gdzies indziej. Może się spotkamy i coś popijemy za zywcięstwo LECHA.

Po raz pierwszy od 7lat pojawila mi sie jakas kontuzja na silowni i boje sie ze to cos powaznego. Tydzien temu wykonywalem dosyc ciezkie cwiczenia na biceps z duzym obciazeniem, w ostatniej serji (pomaganej) poczulem bardzo mocne uderzenie od strony potylicy (oczywiscie nikt mnie nie pizgnol). Oczywiscie momentalne mroczki i okrutny bol glowy. Z [...]

Szedł do zawodnika, który symulował faul, żeby ukarać go żółtą kartką. Gdy zreflektował, że ten już ma na swoim koncie żółty kartonik i nie chce wyrzucać go z boiska wskazał na wapno. Do tego nie robi tego energicznym ruchem i bez chwili wahania tylko po jakimś czasie śmierdzi coś

no ja się cieszę kurva ide się umyć może to coś pomoże bo już nawet siedzieć niemogę na tej dupie tak mnie nogi nap*****lają Pozdro

hmm może dokładniej w takim razie na temat tych masci ? cos polacasz?

ja mam cos takiego przy bicepsie, przy wyciskaniu na klate czuje bol 75 robie serie..napiszcie czym to moze byc spowodowane. sory ze sie powtarzam ale nie wiem jak edytowac posta

hunter więc zajmij się sobą, a jeśli to nie twoja sprawa, że nie pisze więcej dlatego też żeby inni mogli coś dopisać to nie wchodź mi w droge. Za dużo jest w polskim kraju stereotypów. Jeden drugiego krytykuje, a sam nie wiele o tym wie. Carbo możesz brać przed treningiem i w czasie treningu, by zapewnić organizmowi węglowodany, dzięki którym nie [...]

cześć. słuchajcie, na siłowni ostatnio ostro zapier.dalam, 3x w tyg, czasem 2x ale też w domu, dieta dobra, przez cały tydzień fajnie rosne w mięsień, mimo tego że trenuje piłke 2-3x w tyg, treningi mało intensywne i masa leci do góry, bicek zyskuje 1-3mm (różnie, czasem więcej tłuszczyku), a przychodzi do meczu, trzeba zapierd.alać 90 min na [...]

Witam dzisiaj pierwszy dzien mojego niepalenia... Jakos idzie w walce z nalogiem pomaga mi te kilka spostrzezen z ksiazki A.Carra. 1.Nie ma palacza,który nie może rzucić palenia. 2.Przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez papierosa nie będzie nic warte,że ciągle będzie nam czegoś brakowało.Nic bardziej błędnego. 3.Kto twierdzi,że [...]

[...] prawi ale latwo mowic gorzej zrobic Niebieskie Dachy swojskie klimaty hehe spoko spoko juz kojarza calkowicie, hehe a ten turniej byl spoko wygralismy bale, rakietki i cos tam jeszcze No widze ze Ślązaki powoli rozruchaly kiedys trza sie na soka wybrac i pozwiedzac nasza piekna kraine pozdro ziąąąą - my Zmieniony przez - bartoz w dniu [...]

Witam! Od dziś zaczałem biegac, mam na celu spalić tłuszcz z brzucha. co powinienem robić aby to się udało? Biegam okolo 40 minut, siłownia 1,5 h, Biegam o 21, jeżeli się da to rano naczczo, ostatni posiłek o 18, ograniczam słodycze, pije duzo wody coś zmienić? Pozdrawiam

kiedys laczylem na treningu bicha z tricem - lapy rosly jak na drozdzach teraz lacze bicha z plecami i nie odnotowalem zadnych przyrostow cos w tym musi byc ;]

Jeśli wszystkie osoby były by z Lublina to bardzo prosto. Wystawiam na allegro 2 aukcje "5kg białka ostrowii". 2 osoby je kupują i wpłacają kasę na konto. Ja kupuję worek od producenta za pobraniem, bo inaczej nie można. I potem 3 osoby się ustawiają i wtedy otwieramy worek i przesypujemy. Jeśli jednak osoby są spoza lublina to żeby nie [...]

Czy ktoś z obecnych tutaj miał sam problem taki jak ja lub zna kogos z takim problemem??? Bedac miesiac temu na siłowni robiłem klatke i jak to bywa ostatnią serie ciężko się robi wiec napina sie cały człowiek i robi wszystko by wycisnąć. I ostatnio wlaśnie stało mi się coś bo odczułem okropny ból z tyłu głowy po jednej stronie mniej więcej miedzy [...]

[...] ze on jest chudy mały a my w wiekszosci umiesnieni i wysocy, wiec jak to jest bo jesli to testosteron odpowiada za wielkosc ciala itp to czemu facet jest taki mizerny i tylko ma duzego, a my jestemy wysocy umisnieni i mamy hm przecietne, cos nie tak z tym kolesiem bo jesli mialby wysoki testosteron to caly bylby duzy chyba, sam juz nie wiem.

Dziś kumpel rozciagał klateczke ćwiczeniem bliżej nieokreslonym tj. coś na zasadzie przenosów ale linką. Napina się i robi a tu słtyszymy przeraźliwe "prrrrrrrrrrrrrr" takie długie, przez cały czas jak linke do góry podnosił. W trzech od razu cieżary odłożyliśmy i na podłodze leżymy a kumpel zapodał tekst "Para mu w korzeń [...]

A ile wg Ciebie potrzeba czasu na wyciągnięcie kosy? Nie przesadzaj, nie będe grzebał i szukał jej w kieszni czy placaku. Ten temat tak się kręci w kółko ponieważ pytałem o co innego, zaczęły się odpowiedzi nie na temat. Ile razy mam powtarzać, że nie nosze ze sobą noża? A tymczasem ty do mnie mówisz: "zostaw lepiej nóż w domu". I jak tu [...]

Kiedyś, przy okazji jednej burd, wyskoczył do mnie koleś z tulipanem. A że strasznie mnie tym zdenerwował, to skończył z tymże tulipanem wbitym w odwłok. Ktoś wcześniej wspominał coś o możliwości "rozsierdzenia" napastników. Jeśli zaś chodzi o moją "chęć walki" - lałem się przeokrutnie, ale nie miałem nigdy intencji [...]